为了增进同学们对大学生活的规划和理解，2021年11月12日晚上6：30，在三区一教301教室，青年讲师团队的邹钰彤老师给20级的学生们带了了关于“内卷”的生涯规划讲座，让20级的同学们对自己的学习生活有了更加清晰的认知。

首先邹老师对于大学的努力提出了一个明确的定义，第一点，她认为努力并不等于内卷，内卷是一种由他人作为参照的集体行为，而努力则是需要自身持续的坚持，所以在我们的日常大学生活中学习能力的提升是来自于自身源源不断的努力而不是和他人之间恶性竞争产生的内卷，同时也应该考虑投入与产出的关系，才能用同样的精力获得更大的进步。

然后邹老师又重点谈到应该考虑自己的兴趣，并介绍了物化思维，即“设置长远的目标，拒绝单一的价值观”，举了只单一争取奖学金和未来目标的比较的例子，在讲解如何实现自我价值和兴趣时，邹老师提出，可以每天列出一个自我清单，比如“今天要做哪些事情”，“哪些事情是比较紧急的？”来合理规划自己每天的生活，这样自己每天的生活都能够处于合理规划之中，分清事情是是非主次，完成重要而紧急的事情，一步步接近自己的终极目标，这样即使是长远的目标也能够按部就班地完成。

最后邹老师阐述了她对于事情分类的见解，她将事物清晰明了的分为了3类，即必须做，想做和有意义，必须做是建立在外界和自己都有迫切需要来完成的事情，想做即是自己的长远目标，需要一步步来做到的事物，有意义就是指对自己学习生涯有重要帮助的事物，分清了这三类事物，可以在我们的大学生涯中对自己的成长有个更清晰的规划和思路。

邹老师也是希望20级的同学们在一年多的大学生活里能够有所收获，不要让自己深陷内卷的漩涡，而是自己默默努力，完成自我的发展和超越。

                                     撰稿人：秦敬尧